二の腕

二の腕経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージですっきり引き締まった二の腕に期待できます。
1~3までを1セットとして1日最低3セット行います。

1、<二の腕をさする経絡リンパマッサージ
左手のひらで右腕の二の腕部分を腋窩リンパ節に向けて右腕を徐々に上げながらさする。片腕3~5回ずつ行う。

2、<二の腕をもむ経絡リンパマッサージ
二の腕をつまんでもむ。片腕3~5回行う。

3、<二の腕を叩く経絡リンパマッサージ
手のひらを窪ませて二の腕をリズミカルに全体に叩く。片腕10回ずつ行う。

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