背中

背中に対する経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージですっきりしたきれいな背中を期待できます。
1~3までを1セットとして1日最低3セット行います。

1、<背中をさする経絡リンパマッサージ
上半身を右斜め前に倒しながら左手のひらで背中の左側をさすり下ろす。同様に右側を行い、左右各5回ずつさすりおろす。

2、<前かがみで背中をさする経絡リンパマッサージ
前かがみの状態で背中の上の方から腰に向かって手のひらでさすりおろす。両手を交互に動かし背中の真ん中をさするように計10回行う。

3、<動きながら背中をさする経絡リンパマッサージ
前かがみの状態で手のひらを窪ませて背中を10回叩くと同時に少しずつ前かがみをさらにかがませていく。

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