ヒップ

ヒップに対する経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージできれいなヒップラインを期待できます。
1~3までを1セットとして1日最低3セット行います。

1、<さすりながら足を動かす経絡リンパマッサージ
右手を右足の付け根に当てて右足を前に振り上げて反動で後ろへ蹴り上げ、同時に右手のひらでほとモモからヒップの方向へさすり上げる。反対側も同様に片足ずつ5回行う。

2、<腰を振りながらさする経絡リンパマッサージ
両手のひらを両足の付け根に当て腰を左右に振りながら手のひらでヒップアップさせるようにさすり上げる。左右で10回行う。

3、<腰を動かしながら手のひらで叩く経絡リンパマッサージ
手のひらを軽く窪ませた状態で腰を左右に振りながら足の付け根からヒップまでリズミカルに叩く。左右交互に10回行う。

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