足首

足首に対する経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージでむくんだ足もすっきりした足に改善されます。
1~3までを1セットとして1日最低3セット行います。

1、<お肉をつまみさする経絡リンパマッサージ
足首からふくらはぎまでアキレス腱を親指と人差し指ではさみ両手で交互にさすり上げます。片足ずつ3~5回行います。

2、<足のツボを押す経絡リンパマッサージ
両手の親指を重ねてふくらはぎの中央あたりのツボ「承山」(ふくらはぎの中央あたり)を7秒かけて押し、7秒間止めて7秒かけて離す。3~5回行う。

3、<足をさする経絡リンパマッサージ
手をグーの状態にしてふくらはぎの全体を両手を交互にしてさすり上げる。片足ずつ3~5回行う。

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