ストレス

ストレスの時の経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージで溜め込んだストレスを解消できます。
1~3までを1セットとして1日最低3セット行います。

1、<ツボを押し手を揺らす経絡リンパマッサージ
親指でツボ「内関」(腕の内側中央ラインの手首より指3本分上あたり)を、人差し指で「外関」(腕の外側中央ラインの手首より指3本分上あたり、内関の真裏)を押しながら手を前後に揺らす。片手ずつ5回程度行う。

2、<息を吐きながらツボを押す経絡リンパマッサージ
息を吐きながら両手4本指でつぼ「たん中」(乳首の高さの胸と胸の真ん中にあるくぼみのあたり)を7秒かけて押し7秒間とめて7秒かけて息を吸いながら離す。3~5回行う。

3、<全身を叩く経絡リンパマッサージ
手のひらにくぼみをつくり全身を叩く。

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