リンパマッサージで解毒排出
（生理痛の時の経絡リンパマッサージ）
経絡リンパマッサージで生理痛をやわらげ楽にします。
１～３までを１セットとして１日最低３セット行います。
１、＜足のツボを押す経絡リンパマッサージ＞
両手の親指を重ねて足にあるツボ「三陰交」（内くるぶしから指４本分上の骨の際あたり）を７秒かけて押し、７秒間止めて７秒かけて離す。３～５回行う。
２、＜ひざのそばのツボを押す経絡リンパマッサージ＞
両手の親指を重ねて足にあるツボ「血海」（ひざの皿の内側の上縁から指３本分上あたり）を７秒かけて押し７秒間止めて７秒かけて離す。３～５回行う。
３、＜足の内側をさする経絡リンパマッサージ＞
足の内側を両手のひらで足首から足の付け根の方向に両手を交互にさする。片足ずつ３～５回さすり上げる。