生理痛

生理痛の時の経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージ生理痛をやわらげ楽にします。
1~3までを1セットとして1日最低3セット行います。

1、<足のツボを押す経絡リンパマッサージ
両手の親指を重ねて足にあるツボ「三陰交」(内くるぶしから指4本分上の骨の際あたり)を7秒かけて押し、7秒間止めて7秒かけて離す。3~5回行う。

2、<ひざのそばのツボを押す経絡リンパマッサージ
両手の親指を重ねて足にあるツボ「血海」(ひざの皿の内側の上縁から指3本分上あたり)を7秒かけて押し7秒間止めて7秒かけて離す。3~5回行う。

3、<足の内側をさする経絡リンパマッサージ
足の内側を両手のひらで足首から足の付け根の方向に両手を交互にさする。片足ずつ3~5回さすり上げる。

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