便秘

便秘の時の経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージにより便秘を改善し常におなかがきれいな状態にします。
1~3までを1セットとして1日最低3セット行います。

1、<おなかを手のひらでさする経絡リンパマッサージ
両手のひらでおなかのおへそを中心にし、時計回りの方向に温かくなるまでさすり、腸の働きを促します。

2、<おなかのツボを押す経絡リンパマッサージ
あおむけに寝た状態でひざを立てて息を吐きながら4本指で「天枢」(おへその高さで指3本分外側)と「大横」(「天枢」のさらに指1本分外側)を押す。7秒かけて押し7秒間止めて7秒かけて離す、これを3~5回ずつ押す。

3、<便秘のツボを押す経絡リンパマッサージ
ツボ「神門」(手首の内側の小指側にあるくぼみ)を親指で7秒かけて押し7秒止めて7秒かけて離す。両側行い固い方は念入りに、片手3~5回程度行う。

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