リンパマッサージで解毒排出
（肩こりの時の経絡リンパマッサージ）
経絡リンパマッサージにより肩こりを改善し柔軟性のある体にします。
１～３を１セットとし、１日最低３セットを行います。
１、＜腕の内側と外側のツボを押す経絡リンパマッサージ＞
親指でツボ「内関」（腕の内側中央ラインで手首より指３本分上あたり）を、人指し指で「外関」（腕の外側中央ラインで手首より指３本分上あたり）を押す。７秒かけて押し、７秒止めて、７秒かけて指を離しこれを３～５回押す。
２、＜ひじのそばにあるツボを押す経絡リンパマッサージ＞
親指でツボ「手三里」（ひじを曲げたときにできるシワの外端から指３本分下あたり）を７秒かけて押し、７秒間止めて７秒かけて指を離す。これを３～５回押す。
３、＜ツボを押しながら腕を回す経絡リンパマッサージ＞
３本の指でツボ「肩井」（肩先と首の付け根の真ん中あたり）を押し腕を前後に回す。前後１０回ずつ回す。