リンパマッサージで解毒排出
（ヒップに対するリンパマッサージ）
ヒップはリンパが滞るとその重みで垂れ下がりやすくなります。ヒップと太ももの差をつけながら高さをつくるようなリンパマッサージが必要です。
１、＜ヒップアップのリンパマッサージ＞
前かがみになり、お尻の下に逆八の字に両手を置きお肉を持ち上げるようにして真上にさすり上げ、ウエストの方向まで流すように動かす。これを6回行う。
２、＜ヒップラインのリンパマッサージ＞
ウエストの少し下に両手を置き、真下にそのままおろしてお尻の両側をさすり上げる。これを3回行う。
３、＜ヒップ上部のリンパマッサージ＞
親指を腰骨に4本の指が当たるように脇腹をはさんだところに置き、そこを押しながら上体を左右に倒す。これを3回行う。
４、＜ヒップのリンパマッサージ＞
お尻の上部に両手を置いて、指先を体の両側の方向に流すように動かす。それを順にずらしてお尻全体、同様に行う。これを3回行う。
５、＜ヒップ下部のリンパマッサージ＞
少し前かがみの状態で4本の指にお尻をのせるようにし、指でグッと圧迫させる。そのまま姿勢を戻し、グッと手を入れ込む。これを6回行う。