ウエスト

ウエストに対するリンパマッサージ

ウエストは脂肪層に溜まった余分なリンパリンパマッサージによって流しだすことによりウエストダウンしていきます。

1、<そけい部のリンパマッサージ
そけい部に手をあて、外側から内側の方向にゆっくり流すように動かす。これを6回行う。

2、<ウエストリンパマッサージ
ウエストをひねり、なるべく背中側に両手を置いて、そのまま腕だけをお腹のへその上あたりまで動かす。余分なお肉を絞る気持ちでリンパマッサージをする。これ左右各6回ずつ行う。

3、<脂肪層のリンパマッサージ
肋骨の下に4本の指が当て、体の両側を挟む。親指を背中の腰上あたりに置きそこからお肉をおへその方向に流し込むようにリンパマッサージする。指2本分下げたところとさらに2本分下げたところの計3ヶ所を同様にマッサージする。これを3セット行う。

4、<脇腹のリンパマッサージ
前をならえから両腕を上げ、そのままゆっくりと横に反らして、限界のところまで脇腹を伸ばす。反対側も同じように行う。これを左右6回ずつ行う。

5、<脂肪層のリンパマッサージ
立った状態で背中の真ん中を片手の親指で押さえたまま上体を横に倒し、そこからお肉をおへその方向に流しこむように手を動かしリンパマッサージをする。

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