下腹

下腹に対するリンパマッサージ

下腹部が出るのは慢性的過食、便秘、姿勢、腰痛からくる背骨の問題、腹筋が衰え内臓が下垂するなどさまざまな原因があります。リンパマッサージによって腸のまわりのリンパの流れをよくし皮下脂肪の代謝を促すことで改善されます。

1、<お腹の深層のリンパマッサージ
肋骨の少し下に4本の指を差込み息を吐きながらゆっくり3秒押し込んで3秒止めて3秒でゆっくり戻す。おへその少し下と腰骨の中間付近に両手を縦に押し込み同じ方法で左右行う。これを各3回行う。

2、<お腹の深部へのリンパマッサージ
左右の肋骨の下と左右の腰骨の4ヶ所に両手を重ね沿えおへその方向にらせんを描くように刺すような感じに強めになでて動かす。これを各3回行う。

3、<お腹の表層へのリンパマッサージ
おへそから斜め下のそけい部の方向に両手でさする。これを左右各3回行う。

4、<お腹の表層へのリンパマッサージ
そけい部を外側から内側の方向に流すように動かす。これを6回行う。

5、<お腹の表層へのリンパマッサージ
肋骨の下に両手を重ねて置きおへその上まで真横にさする。これを左右各3回行う。

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