疲労回復

疲労回復リンパマッサージ

ストレスなどにより血管が収縮し血行が悪くなることで疲労物質が溜まり肩こりや首のコリの原因ともなります。リンパマッサージにより疲労物質の排出することで心身の疲れを取り除くことができます。

1、<鎖骨のリンパマッサージ
鎖骨の上を肩から内側の方向になでる。これを左右各6回行う。

2、<首のリンパマッサージ
頭を少し傾けたら耳の後ろから鎖骨の端の方向に4本指で少し弧を描くようになでおろす。これを左右各6回ずつ行う。

3、<眉のリンパマッサージ
眉の上下を親指と中指で眉頭から眉尻まで4ヶ所にわけ指を離すときに前にはじくようにつまむ。これを3セット行う。

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