肌あれ

肌あれの時のリンパマッサージ

肌あれは体内に老廃物や有害物質が増え肌から外へ出ようと肌表面に集まっている状態です。リンパマッサージにより溜まった毒素を汗や尿で排泄することで改善されます。

1、<鎖骨のリンパマッサージ
鎖骨の上のくぼみ4本の指を引っ掛けるように骨の際を押さえる。これを6回行う。

2、<耳下腺のリンパマッサージ
耳の前のくぼみに中指が当たるように手を置いて顔を天井に向け、手をまっすぐ下に下ろし首の両側を流すように動かす。これを6回行う。

3、<頬のリンパマッサージ
手のひらを頬に当て、手でくの字をつくるように手全体でつまみパッと離す。美容液、クリームを塗って行うと手と頬が密着しやすく効果的。これを2回行う。

4、<額のリンパマッサージ
少しだけ上を向き両手をおでこに当てて耳の前の方向に流すように動かす。これを6回行う。

5、<頬のリンパマッサージ
同じく少しだけ上を向いたまま鼻の両側に手を当てて手首を支点にし指先を耳の方向に流すように動かす。これを6回行う。

6、<首のリンパマッサージ
首を横に倒し耳の下から肩の先の方向に流すように動かす。これを左右各6回行う。

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