便秘

(便秘の時のリンパマッサージ

便秘は肌あれ、食欲不振、イライラ、肩こり、頭痛までも起こす原因にもなります。腸のまわりにあるリンパリンパマッサージによって刺激を与え活性化させることで改善されます。

1、<腰のリンパマッサージ
腰の両脇を手をこぶしにし、叩く。これを12回行う。

2、<下腹部のリンパマッサージ
おへその左斜め下あたりを両手で押す。これを6回行う。

3、<下腹部のリンパマッサージ
両側の下腹部の中間に4本の指を差し込むように押しこむ。これを6回行う。

4、<腸のリンパマッサージ
おへそを中心にして下腹部の右側から時計回りに腸の形に合わせるようになでる。これを6回行う。

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