目の疲れ

目の疲れの時に行うリンパマッサージ

目の疲れによって首や肩のコリや吐き気を引き起こすなどさまざまな症状の原因にもなってしまします。目と同時に首や肩もリンパマッサージを行うことで効果があります。

1、<リンパマッサージ前のリラックス>
仰向きになり目の上に暖かいタオルを当て、冷めるまでゆっくりとリラックスする。

2、<眼球のリンパマッサージ
両手を目に当て眼球を圧迫させるように目の奥のほうに向かってやさしく押す。これを6回行う。

3、<眉頭のリンパマッサージ
眉頭の下のくぼみに親指を真正面から圧迫し押し当てる。各1回ずつ行う。

4、<首すじのリンパマッサージ
首を横に傾け、耳の後ろのくぼみから首筋に沿ってゆっくりやさしく押していく。これを左右各3回ずつ行う。

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