頭痛

頭痛の時に行うリンパマッサージ

頭痛は種類によっては対処法も異なってきます。肩こりやストレスが原因で血管の収縮によって起こる頭痛であればリンパマッサージや暖かいタオルなどで血行をよくし解決できますが、ズキンズキンなどの偏頭痛では頭を冷やし安静にする必要がありこの場合はリンパマッサージはNGになるので症状を見極め注意をして行う必要があります。肩こりやストレスの溜まるような仕事をしている人は、仕事の合間や集中作業の後にリンパマッサージを行い頭痛予防することが大切です。

1、<首のリンパマッサージ
親指と人指し指で首の後ろを上から順に4箇所ほどに分けて押さえてつまんでいく。1回ずつ行う。

2、<首のリンパマッサージ
下を向いて頭の付け根にあるくぼんだ場所を4本指で押さえ、指は動かさず首を上下に動かし圧迫させる。これを6回行う。

3、<側頭部のリンパマッサージ
側頭部に人指し指を顔の前の斜め上の方から差し込むように当て人指し指を支点にして小指側を上げて刺激させる。これを側頭部の上から耳の上まで3箇所ほど各1回ずつ行う。

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